WIE ES FUNKTIONIERT

Wie es funktioniert

Genau wie der Mond durchlaufen wir jeden Monat verschiedene Phasen.

Der Mondzyklus und der Menstruationszyklus sind nahezu gleich lang. Ein durchschnittlicher weiblicher Zyklus dauert 28 Tage und besteht aus zwei Phasen: der Follikel- und der Lutealphase. Die erste (follikuläre) Phase beginnt mit dem ersten Tag der Menstruationsblutung und endet mit dem Eisprung. Die zweite (Luteal-)Phase ist die Zeit zwischen dem Eisprung und dem Beginn der nächsten Menstruationsblutung.

Phase 1 (follikulär)
Tag 1 – 14
In der ersten Phase Ihres Zyklus steigt der Östrogenspiegel, während sich eine Eizelle auf die Freisetzung vorbereitet. Mikronährstoffe aus Lein- und Kürbiskernen unterstützen Ihren Körper dabei auf natürliche Weise. Insbesondere Lignane, die in Leinsamen enthalten sind, tragen dazu bei, Brustschmerzen zu lindern und den Körper von überschüssigen Hormonen zu befreien. Sowohl Lein- als auch Kürbiskerne sind außerdem reich an Zink und Magnesium, die dazu beitragen, periodenbedingte Krämpfe und Blutungsintensität zu minimieren, Menstruationsmigräne zu reduzieren und Ihre Stimmung zu verbessern. Diese Samen sind auch eine reichhaltige Quelle gesunder Fette: Omega-3 und Omega-6, die für eine optimale Hormonproduktion sowie Ihre allgemeine Gesundheit und Schönheit unerlässlich sind.
Phase 2 (Luteal)
Tag 15 – 28

Die zweite Phase deines Zyklus ist Progesteron-dominant. In dieser Zeit bereitet sich der Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Durch den Verzehr von Sesam- und Sonnenblumenkernen machst du dir deren reichhaltiges Nährstoffprofil zunutze und unterstützt den natürlichen Rhythmus dieser Phase. Die in Sesamsamen enthaltenen Lignane helfen, deinen Zyklus zu regulieren und überschüssiges Östrogen freizusetzen. Vitamin E aus Sonnenblumenkernen ist ein wichtiges Antioxidans, das die Fruchtbarkeit und einen gesunden Progesteronspiegel fördert und Ihre Haut zum Strahlen bringt. Beide Samenarten sind außerdem reich an Kalzium, Zink, Magnesium, Selen sowie Vitamin B1 und B6, was dazu beiträgt, verschiedene PMS-Symptome zu lindern, deine Stimmung zu verbessern und deine allgemeine Gesundheit zu fördern.

<tc>Wie praktiziere ich das Seed-Cycling?</tc>

Halte dich an eine tägliche Routine und iss während deines gesamten Zyklus eine bestimmte Kombination aus vier Samen. Folge der Infografik unten.

Moonchy Bars enthalten genau die Mengen an Bio-Rohsamen, die täglich zum Üben des Samenkreislaufs benötigt werden.

Die Samen in den Riegeln sind fein gemahlen – durch das Mahlen kann Ihr Körper mehr Nährstoffe aus den Samen extrahieren.

Auch die Samen bleiben roh – bei der Herstellung werden keine Zutaten über 38 °C erhitzt. Die Samen sollten roh verzehrt werden, da gesunde Fette und Antioxidantien in den Samen empfindlich sind und bei Hitzeeinwirkung beschädigt werden können.

Schritt 1
Bestimme die Phase deines Zyklus.

Bist du dir unsicher, wie du die Phasen deines Zyklus bestimmen sollst? Ist dein Zyklus unregelmäßig / du hast keine Periode mehr? Bist du in der Perimenopause / Menopause oder schwanger / nach der Geburt? Schau dir unsere FAQ-Seite an.
Schritt 2
Iss täglich Moonchy-Riegel für die jeweilige Phase.

Isst du unsere Riegel lieber alle paar Tage? Kein Problem! Tritt unserer Moonchy Instagram Community bei, um köstliche und gesunde Rezepte zu erhalten, die das Saatgut-Cycling einfacher machen.
Schritt 3
Erstelle einen neuen, gesunden Tagesablauf.

Natürliche Lösungen sind keine schnellen Lösungen. Gebe deinem Körper Zeit, sein natürliches Gleichgewicht zu finden und genieße die Vorteile eines gesunden Menstruationszyklus. Wie schnell wirst du Verbesserungen bemerken? Schau dir unsere FAQ-Seite an.