Croustillant de quinoa et de baies lunaires (8 barres)

Les graines de lin sont un véritable superaliment pour les femmes. Ces petites graines sont connues pour leurs bienfaits sur la santé et la beauté. Les nutriments présents dans les graines de lin comprennent des lignanes qui aident à réduire les douleurs mammaires et l’acné hormonale ainsi qu’à éliminer l’excès d’hormones du corps. De plus, les graines de lin sont riches en fibres, en magnésium et en vitamine B1, qui aident à minimiser les crampes menstruelles et les symptômes du SPM ainsi qu'à améliorer la digestion et la qualité du sommeil. 

Ces graines constituent également la source la plus riche en acides gras oméga-3 d'origine végétale au monde. Des graisses saines sont essentielles à une production et une régulation optimales des hormones. Ils participent à la synthèse des hormones et aident à maintenir l’équilibre entre les substances pro-inflammatoires et anti-inflammatoires dans l’organisme ainsi qu’à réduire le risque de nombreuses maladies chroniques. Apprenez-en davantage ici.

Les graines de citrouille regorgent d'une variété de nutriments, allant du magnésium, du zinc, des phytoestrogènes et des graisses saines à d'autres composés bénéfiques qui ont démontré leurs nombreux bienfaits pour la santé et la beauté.

Ces graines sont l'un des les meilleures sources naturelles de magnésium, qui joue un rôle essentiel pour le fonctionnement cérébral et l'humeur ; ses niveaux sains aident à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, à prévenir les migraines et à améliorer la qualité du sommeil.

Ils contiennent également du bêta-sitostérol qui inhibe l'enzyme qui convertit la testostérone en DHT, ce qui peut aider à réduire la perte de cheveux liée au SOPK. Apprenez-en plus ici.

Les graines de chia contiennent plusieurs vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale, y compris la santé hormonale. Ceux-ci comprennent le fer, le calcium, le magnésium, le zinc et la vitamine E. Ces nutriments jouent un rôle dans la synthèse hormonale, le métabolisme et le bon fonctionnement du système endocrinien.

Les graines de chia sont également une excellente source végétale. d'acides gras oméga-3, qui jouent un rôle crucial dans la production et la régulation hormonales. Elles participent à la synthèse des hormones et aident à maintenir l'équilibre entre les substances pro-inflammatoires et anti-inflammatoires dans l'organisme, ce qui peut soutenir l'équilibre hormonal global.

De plus, les graines de chia ont la propriété unique de former un substance semblable à un gel lorsqu'elle est trempée dans un liquide, ce qui peut aider à ralentir l'absorption des glucides et à stabiliser la glycémie. Un taux de sucre dans le sang équilibré est crucial pour la régulation hormonale, car les déséquilibres peuvent avoir un impact sur la production et l'équilibre de diverses hormones dans le corps.

Ces graines sont également riches en fibres alimentaires, qui facilitent la digestion et soutiennent une fonction intestinale saine. Un apport adéquat en fibres peut aider à réguler les niveaux d'œstrogènes en favorisant la régularité des selles et en facilitant l'élimination de l'excès d'œstrogènes du corps.

La maca soutient naturellement la première moitié du cycle menstruel (jours 1 à 14).

Elle est riche en nutriments, notamment des acides aminés, des acides gras, de la vitamine B6, du calcium, du fer, du magnésium et des polyphénols qui sont essentiels pour une production et une régulation optimales des hormones. Grâce aux stérols végétaux, la maca stimule le système endocrinien, aidant à maintenir des niveaux équilibrés d'œstrogènes et de progestérone.

De plus, la maca est efficace pour améliorer la libido, l'humeur, l'endurance et les niveaux d'énergie. En savoir plus ici.

Le quinoa est une graine très nutritive. Elle est considérée comme une protéine complète car elle contient les neuf acides aminés essentiels, ce qui en fait une excellente source de protéines pour les végétariens et les végétaliens.

Il fournit également des nutriments essentiels comme des fibres, des vitamines (comme le folate, la vitamine E et les vitamines B), des minéraux (dont le fer, le magnésium et le zinc) et des antioxydants.

De plus, le quinoa contient des phytoestrogènes, qui sont des composés végétaux qui imitent les effets des œstrogènes sur l'organisme. Cela peut aider à équilibrer les niveaux d’hormones, en particulier pendant la ménopause, et à atténuer les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur.

Le quinoa est également une excellente source végétale de fer. Le fer est essentiel au maintien de cellules sanguines saines et à la prévention de l’anémie ferriprive, plus fréquente chez les femmes, en particulier pendant la grossesse et les règles.

Le beurre de cacao est une graisse naturelle extraite des fèves de cacao. Il donne à nos barres une consistance crémeuse, onctueuse et fondante.

Le beurre de cacao regorge d'acides gras sains, tels que l'acide oléique, l'acide palmitique et l'acide stéarique. Nous, les femmes, avons besoin de graisses alimentaires pour maintenir un équilibre hormonal sain. Sans suffisamment de graisses dans l’alimentation, notre corps ne fonctionne pas correctement et tous nos systèmes, comme le système endocrinien et le système immunitaire, sont affectés. Pour en savoir plus ici.

Le beurre de cacao est également incroyable pour une peau éclatante et d'apparence saine. Il a été prouvé que les polyphénols antioxydants, les composés phytochimiques et la vitamine E contenus dans le beurre de cacao améliorent le flux sanguin vers la peau, ralentissent le vieillissement cutané, apaisent la peau sensible et la protègent des dommages causés par les radicaux libres.

Nous adoucissons nos barres avec de la poudre de dattes - des dattes séchées qui ont été broyées sous forme de granulés. Il donne à nos barres une saveur de caramel avec une pointe d'arôme fruité. Il est naturel et non transformé puisqu'il ne subit pas de processus de raffinage et de blanchiment comme le sucre raffiné. En conséquence, elles conservent leurs nutriments naturels (tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le fer, la vitamine B6) et leur teneur en fibres.

Les dattes sont riches en fibres alimentaires, essentielles à la santé digestive et peuvent aider à réguler taux de sucre dans le sang.

De plus, les dattes ont un indice glycémique nettement inférieur à celui du sucre raffiné, ce qui signifie qu'elles provoquent une augmentation plus lente et plus régulière du taux de sucre dans le sang. Cela en fait une meilleure option pour les personnes qui doivent gérer leur glycémie, comme les personnes atteintes de diabète.

Les petits fruits font partie des aliments les plus sains que vous puissiez manger : ils sont extrêmement nutritifs, chargés d'antioxydants ainsi que de plusieurs vitamines et minéraux, en particulier de la vitamine C. Grâce à la lyophilisation douce, les nutriments bénéfiques sont en grande partie préservés.

Les framboises et les groseilles rouges sont une excellente source de composés végétaux bénéfiques et d'antioxydants, tels que les anthocyanes, l'acide ellagique et le resvératrol, qui possèdent de fortes propriétés anti-inflammatoires. Ils aident à protéger vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, à diminuer les rides et autres signes du vieillissement cutané, à améliorer votre profil lipidique sanguin et à réduire le risque de nombreuses maladies chroniques.