Graines de sésame

Les graines de sésame sont peut-être petites, mais elles constituent une véritable puissance nutritionnelle pour les femmes ! Ils regorgent d'une variété de nutriments, allant des lignanes, de la vitamine B1, du calcium, du magnésium, du zinc et du sélénium, à d'autres composés bénéfiques qui aident à réguler le cycle menstruel, à minimiser le syndrome prémenstruel et les crampes menstruelles, à améliorer l'humeur, à améliorer la santé de la peau et des cheveux, à réduire symptômes de la ménopause et présentent bien plus d'avantages. Ces petites graines sont riches en :


Lignanes (Sésamine, Sésamol, Pinorésinol)

Santé des femmes :

  • Réguler le cycle menstruel [1]

  • Réduire l'intensité des bouffées de chaleur pendant la ménopause [2]

  • Améliorer les niveaux d'hormones sexuelles chez les femmes ménopausées [3]

Santé globale :

  • Prévenir divers types de cancer [4, 5, 6, 7]

  • Abaisser les taux de cholestérol [8, 9]

  • Améliorer la tension artérielle [10, 11]

  • Réguler la glycémie [12, 13]

  • Réduire l'inflammation [14, 15, 16, 17, 18]

Beauté :

  • Soutenir la cicatrisation des plaies [20]


Calcium

Santé des femmes :

  • Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel [21, 22, 23, 24]

Santé globale :

  • Prend en charge la santé des os [25, 26]

  • Réduit le risque de développer un cancer du sein [27, 28, 29]


Magnésium

Santé des femmes :

  • Réduit les migraines menstruelles [30, 31]

  • Réduit les symptômes du syndrome prémenstruel [32, 33, 34, 35, 36]

  • Soulage les changements d'humeur prémenstruels [37]

  • Réduit la rétention d'eau prémenstruelle [38]

Santé globale :

  • Améliore le sommeil [39, 40]

  • Réduit le risque de développer un diabète [41, 42, 43, 44]

  • Réduit l'inflammation [45, 46, 47, 48, 49]


Zinc

Santé des femmes :

  • Améliore l'humeur [50]

  • Réduit les douleurs menstruelles [51, 52, 53, 54]

Santé globale :

  • Réduit l'inflammation [55, 56]

  • Maintient un système immunitaire fort [57, 58]

Beauté :

  • Aide à traiter l'acné [59, 60]

  • Supporte le processus de cicatrisation des plaies [61, 62]


Vitamine B1

Santé des femmes :

  • Réduit le risque de syndrome prémenstruel [63]

  • Réduit les crampes menstruelles [64, 65, 66]

Beauté :

  • Rend les cheveux plus forts et plus rapides [67]


Sélénium

Santé globale :

  • Prend en charge la santé de la thyroïde [68, 69]

  • Combat le stress oxydatif [70]

  • Réduit le risque de certains cancers [71, 72]

  • Soutient le système immunitaire [73, 74]