Graines de lin

Les graines de lin sont un véritable superaliment pour les femmes. Ces petites graines sont connues pour leurs bienfaits sur la santé et la beauté. Les nutriments présents dans les graines de lin comprennent des lignanes qui aident à réduire les douleurs mammaires et l’acné hormonale et à éliminer l’excès d’hormones du corps. De plus, les graines de lin sont riches en fibres, en magnésium et en vitamine B1, qui aident à minimiser les crampes menstruelles et les symptômes du syndrome prémenstruel et à améliorer la digestion et la qualité du sommeil. Les graines de lin sont également la source la plus riche d’acides gras oméga-3 d’origine végétale au monde. Les graisses saines sont essentielles à une production optimale d’hormones, elles réduisent également l’inflammation et diminuent le risque de nombreuses maladies chroniques. Ces petites graines sont riches en :


Lignanes

Santé des femmes :

  • Réduire les douleurs mammaires [1, 2]

  • Détoxifier le corps des excès d'hormones [3]

  • Réduire le syndrome des ovaires polykystiques [4, 5]

Santé globale :

  • Réduire le risque de cancer du sein [6, 7]

  • Diminuer le stress oxydatif et l'inflammation [8]

Beauté :

  • Prévenez l'acné en équilibrant les niveaux d'androgènes [9]


Magnésium

Santé des femmes :

  • Réduit les migraines menstruelles [10, 11]

  • Réduit le syndrome prémenstruel [12, 13, 14, 15, 16]

  • Soulage les changements d'humeur prémenstruels [17]

  • Réduit la rétention d'eau prémenstruelle [18]

Santé globale :

  • Améliore le sommeil [19, 20]

  • Réduit le risque de développer un diabète [21, 22, 23, 24]

  • Réduit l'inflammation [25, 26, 27, 28, 29]


Vitamine B1

Santé des femmes :

  • Réduit le risque de syndrome prémenstruel [30]

  • Réduit les crampes menstruelles [31, 32, 33]

Beauté :

  • Rend les cheveux plus forts et plus rapides [34]


Oméga-3 d'origine végétale

Acide gras oméga-3 d'origine végétale – acide alpha-linolénique (ALA), dont les graines de lin sont la source végétale la plus riche au monde ! [35]

Santé globale :

  • Réduit le risque de maladie cardiaque [36]

  • Réduit le risque d'accident vasculaire cérébral [37, 38, 39]

  • Un rapport plus faible entre les acides gras oméga-6 et oméga-3 réduit le risque de nombreuses maladies chroniques [40]

Beauté :

  • Aide à réduire l'inflammation de la peau [41]

  • Supporte le processus de cicatrisation des plaies [42]


Fibres

Santé globale :

  • Régule la glycémie et abaisse le cholestérol LDL [43, 44, 45, 46, 47 , 48, 49, 50]

  • Réduit l'appétit [51, 52]

  • Améliore la digestion et la fonction immunitaire en nourrissant les bonnes bactéries présentes dans l'intestin [53]


Acides aminés : arginine et glutamine

Santé globale :

  • Soutenir les systèmes vasculaire et immunitaire [54, 55]