Graines de citrouille
Les graines de citrouille regorgent d'une variété de nutriments, allant du magnésium, du zinc, des phytoestrogènes et des graisses saines à d'autres composés bénéfiques dont il a été démontré qu'ils procurent de nombreux avantages pour la santé et la beauté. Ils constituent l'une des meilleures sources naturelles de magnésium, qui joue un rôle essentiel pour les fonctions cérébrales et l'humeur : ses niveaux sains aident à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, à prévenir les migraines et à améliorer la qualité du sommeil. Ils contiennent également du bêta-sitostérol qui inhibe l’enzyme qui convertit la testostérone en DHT, ce qui peut aider à réduire la chute des cheveux liée au SOPK. Ces graines sont riches en :
Magnésium
Santé des femmes :
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Réduit les symptômes du syndrome prémenstruel [3, 4, 5, 6, 7]
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Soulage les changements d'humeur prémenstruels [8]
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Réduit la rétention d'eau prémenstruelle [9]
Santé globale :
Zinc
Santé des femmes :
Santé globale :
Beauté :
Phytoestrogènes
Santé globale :
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Réduire l'hypertension artérielle et les taux de cholestérol élevés [34]
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Diminuer la gravité des symptômes de la ménopause [37]
Bêta-sitostérol
Santé des femmes :
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Aide à réduire la chute des cheveux (liée au SOPK) [38]
Squalène
Santé globale :
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Réduit l'inflammation [39]
Beauté :
Tryptophane
Santé globale :