Chaque femme est unique et nécessite une approche individualisée. C’est pourquoi nous ne voulons pas que vous suiviez un certain modèle mais que vous compreniez VOTRE PROPRE cycle et que vous vous y adaptiez.

Commencez à suivre votre cycle menstruel. Commencez à écouter votre corps. Les changements hormonaux mensuels influencent presque tous les aspects de votre vie : vos émotions, votre façon de penser, votre niveau d'énergie, votre appétit et bien plus encore.

La mission de Moonchy est de vous faire sentir plus en phase avec votre corps. Vous pouvez le faire en comprenant votre nature féminine à un niveau plus profond et en commençant à vous synchroniser avec votre cycle. Un jour, vous êtes plus créatif, plein d’énergie, et un autre jour, plus intuitif et réfléchi. Et c'est magnifique, vous pouvez vous épanouir chaque jour, simplement différemment.

C'est à vous de décider ;) Les Moonchy Bars ne sont que de délicieuses barres, pleines d'ingrédients sains et de superaliments bons pour votre corps.

Mais la particularité des Moonchy Bars, c'est qu'elles sont conçues pour se synchroniser. avec votre cycle féminin et pour le soutenir. C'est pourquoi nous vous conseillons de manger des Moonchy Bars Phase 1 pendant la phase folliculaire de votre cycle et des Moonchy Bars Phase 2 pendant la phase lutéale de votre cycle.

Les Moonchy Bars contiennent également les quantités exactes de graines biologiques nécessaires au quotidien pour pratiquez le cycle des graines. Si vous souhaitez profiter pleinement des bienfaits d'un cycle menstruel sain, nous vous conseillons de consommer nos barres quotidiennement ou de pratiquer le cycle des graines également les jours où vous ne mangez pas de Moonchy Bars.

Mais encore une fois, nous ne le faisons pas. Je ne veux pas vous compliquer la vie avec Moonchy Bars. Suivez simplement votre intuition et ne vous stressez pas trop. Trouvez la méthode qui vous convient le mieux.

Les nouvelles études de recherche (1, 2, 3) montrent que nous ne pouvons pas vraiment standardiser une rupture du cycle menstruel. La croyance répandue selon laquelle l’ovulation se produit presque toujours au 14ème jour du cycle s’avère fausse. En réalité, l’ovulation se produit à des jours différents selon les femmes. Cela rend également la durée des phases folliculaires et lutéales différente pour chaque femme.

C'est pourquoi vous devez vous familiariser avec VOTRE cycle. Une application de suivi du cycle peut vous aider à conserver des enregistrements des changements dans votre corps et votre esprit.

Il est facile de déterminer la phase folliculaire (phase 1) puisqu'elle commence toujours avec le premier jour des saignements menstruels. Il peut être un peu plus difficile de le savoir lorsque vous entrez dans la phase lutéale (phase 2). Les phases folliculaire et lutéale sont séparées par l'ovulation. Par conséquent, la phase lutéale est la période entre l’ovulation et le début des saignements menstruels suivants. Vous pouvez observer que vous ovulez par des symptômes physiologiques tels qu'une légère augmentation de la température corporelle et des pertes vaginales plus glissantes (semblables à la texture des blancs d'œufs). Certaines femmes ressentent également une douleur à court terme d’un côté du bas du ventre une fois que l’ovule est libéré de l’ovaire. De plus, lorsque vous ovulez, vous pouvez également ressentir une augmentation de la libido, des compétences verbales améliorées et un esprit plus vif. Vous pouvez en savoir plus ici sur les autres symptômes possibles pendant l'ovulation.

Tout d’abord, ne laissez personne vous dire que seul un cycle menstruel de 28 jours est « normal » et « régulier ». La vérité est qu’une durée normale d’un cycle se situe entre 24 et 38 jours (1). De plus, des fluctuations relativement faibles de la durée du cycle sont également normales.

Alors, qu'est-ce qu'un cycle irrégulier? Le cycle est considéré comme irrégulier s'il est inférieur à 24 jours ou supérieur à 38 jours ou si le la durée des cycles varie considérablement.

Si vous avez des cycles irréguliers ou si vous n'avez pas de règles du tout, nous vous conseillons de donner à votre corps de l'amour et du temps pour guérir naturellement et retrouver son rythme naturel. Prenez soin de votre corps et de votre esprit. Un régime anti-inflammatoire + une routine d'entraînement douce + un esprit sain + moins de stress + suffisamment de sommeil peuvent vraiment faire des merveilles. Et Moonchy Bars peut évidemment accompagner cette démarche. Nos barres regorgent de nombreux micronutriments essentiels et de graisses saines qui aident à favoriser une ovulation plus rapide et plus régulière, ramenant ainsi votre cycle sur les rails.

Vous pouvez commencer immédiatement avec Moonchy Bars Phase 1 n'importe quel jour. Vous pouvez manger nos barres quotidiennement ou tous les quelques jours. Mais si vous souhaitez réguler votre cycle, nous vous conseillons de pratiquer le cycle des graines également les jours où vous ne consommez pas de Moonchy Bars. Après 14 jours, passez à Moonchy Bars Phase 2. Et après 14 jours supplémentaires, recommencez avec Moonchy Bars Phase 1 et ainsi de suite. Suivez simplement un plan de rotation de 2 semaines. De cette façon, vous incitez votre corps à suivre un rythme de 28 jours.

Vous pouvez également essayer de synchroniser votre cycle avec un cycle lunaire, car le cycle lunaire et un cycle menstruel moyen ont presque la même longueur. La pleine lune correspond alors à l'ovulation et la nouvelle lune au premier jour de vos règles. En suivant cette logique, commencez par Moonchy Bars Phase 1 à la nouvelle lune et passez à Moonchy Bars Phase 2 à la pleine lune.

Nous pensons que les Moonchy Bars peuvent avoir un impact bénéfique sur les femmes menstruées et ménopausées. Les graines contenues dans nos barres peuvent aider à soulager les symptômes résultant d’une baisse des taux d’œstrogène et de progestérone pendant et après la ménopause. En particulier, les graines de sésame et de lin peuvent améliorer le statut hormonal et améliorer la qualité de vie des femmes périménopausées et postménopausées. Les graines de lin peuvent aider à réduire la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur et de la sécheresse vaginale (1, 2, 3 ), tandis que les graines de sésame peuvent affecter positivement le statut des lipides sanguins, des antioxydants et des hormones des femmes ménopausées (4).

De plus, les graines sont une véritable mine de vitamines et de minéraux, il ne fera donc jamais de mal d'en manger un peu plus ;) Il convient également de prêter attention aux superaliments que nous utilisons dans les Moonchy Bars : Maca et Ashwagandha. La maca peut aider à minimiser les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et une mauvaise qualité de sommeil (5). L'Ashwagandha est connu pour sa capacité à réduire le stress et l'anxiété (6, 7).

Lorsque vous êtes enceinte, vos hormones ne suivent pas le même cycle qu’avant la grossesse. Tout au long de la grossesse, les œstrogènes et la progestérone augmentent régulièrement, par conséquent, la pratique du cycle des graines n'est pas nécessaire à ce moment-là.

Cependant, vous pouvez toujours déguster des Moonchy Bars de temps en temps sans horaire, tout comme une boisson saine et délicieuse. collation. La grossesse augmente considérablement les besoins en divers micronutriments (1). Nourrissez bien votre corps pendant cette période privilégiée pour réduire les risques de complications. Les barres Moonchy peuvent vous aider à suivre un régime riche en nutriments car elles contiennent une quantité importante de magnésium, de cuivre, de zinc, de fer, de calcium et de sélénium. Les Moonchy Bars (Phase 1) sont également riches en acides gras oméga-3, essentiels pendant la grossesse car très bénéfiques pour le développement de l'enfant (2, 3, 4). Il convient également de noter la quantité importante de fibres contenue dans nos barres. Les fibres améliorent la santé digestive et peuvent aider à lutter contre la constipation liée à la grossesse.

Après l'accouchement, les niveaux d'œstrogène et de progestérone chutent considérablement. Il faut environ 6 mois pour que vos hormones reviennent à la normale. Les Moonchy Bars peuvent vous aider à reprendre votre cycle après la période post-partum.

Cependant, pendant et après votre grossesse, assurez-vous toujours de consulter votre médecin concernant votre alimentation.

Chacun de nous est différent. Nous différons par notre sensibilité corporelle, notre état de santé mais aussi par un niveau d'attentes. C’est pourquoi nous ne pouvons pas vous garantir quand exactement vous pourrez commencer à remarquer des changements positifs. Certaines femmes peuvent commencer à constater des améliorations dès les premières semaines, d'autres devront peut-être attendre un peu plus longtemps, jusqu'à 3 à 6 mois.

La vérité est que les solutions naturelles ne sont pas une solution miracle. Vous devez laisser à votre corps le temps de retrouver son équilibre naturel. Notre mission chez Moonchy est de vous faire sentir plus en harmonie avec votre corps, c'est pourquoi nous aimerions que nos barres soient un stimulus positif pour que vous travailliez vers cet objectif. Même de petits gestes font une grande différence, alors commencez à faire des choix sains. Un régime anti-inflammatoire + une routine d'entraînement douce + un esprit sain + moins de stress + suffisamment de sommeil peuvent certainement accélérer les résultats positifs.

Cependant, nous pouvons vous promettre une chose avec certitude. Il n'y a pas de meilleure sensation que de savourer quotidiennement une délicieuse collation, qui soutient votre santé, l'environnement et les femmes les moins privilégiées.