Leinsamen

Leinsamen sind ein echtes Superfood für Frauen. Diese kleinen Samen sind für ihre gesundheitlichen und Schönheitsvorteile bekannt. Zu den in Leinsamen enthaltenen Nährstoffen gehören Lignane, die helfen, Brustschmerzen und hormonelle Akne zu lindern und den Körper von überschüssigen Hormonen zu befreien. Darüber hinaus sind Leinsamen reich an Ballaststoffen, Magnesium und Vitamin B1, die dazu beitragen, Regelkrämpfe und PMS-Symptome zu lindern und die Verdauung und Schlafqualität zu verbessern. Leinsamen sind außerdem die reichhaltigste Quelle pflanzlicher Omega-3-Fettsäuren weltweit. Gesunde Fette sind für eine optimale Hormonproduktion unerlässlich, außerdem reduzieren sie Entzündungen und senken das Risiko vieler chronischer Krankheiten. Diese kleinen Samen sind reich an:


Lignane

Frauengesundheit:

  • Brustschmerzen lindern [1, 2]

  • Entgiften Sie den Körper von überschüssigen Hormonen [3]

  • Reduzieren Sie das polyzystische Ovarialsyndrom [4, 5]

Gesamtgesundheit:

  • Reduzieren Sie das Brustkrebsrisiko [6, 7]

  • Reduzieren Sie oxidativen Stress und Entzündungen [8]

Schönheit:

  • Beugen Sie Akne vor, indem Sie den Androgenspiegel ausgleichen [9]


Magnesium

Frauengesundheit:

  • Reduziert Menstruationsmigräne [10, 11]

  • Reduziert das prämenstruelle Syndrom [12, 13, 14, 15, 16]

  • Lindert prämenstruelle Stimmungsschwankungen [17]

  • Reduziert prämenstruelle Wassereinlagerungen [18]

Gesamtgesundheit:

  • Verbessert den Schlaf [19, 20]

  • Senkt das Risiko, an Diabetes zu erkranken [21, 22, 23, 24]

  • Reduziert Entzündungen [25, 26, 27, 28, 29]


Vitamin B1

Frauengesundheit:

  • Reduziert das PMS-Risiko um [30]

  • Reduziert Menstruationskrämpfe [31, 32, 33]

Schönheit:

  • Lässt das Haar stärker und schneller wachsen [34]


Omega-3 auf pflanzlicher Basis

Pflanzenbasierte Omega-3-Fettsäure – Alpha-Linolensäure (ALA), von der Leinsamen die reichhaltigste pflanzliche Quelle der Welt ist! [35]

Gesamtgesundheit:

  • Reduziert das Risiko einer Herzerkrankung [36]

  • Reduziert das Schlaganfallrisiko [37, 38, 39]

  • Ein geringeres Verhältnis von Omega-6-/Omega-3-Fettsäuren verringert das Risiko vieler chronischer Krankheiten [40]

Schönheit:

  • Hilft, Entzündungen in der Haut einzudämmen [41]

  • Unterstützt den Wundheilungsprozess [42]


Faser

Gesamtgesundheit:

  • Reguliert den Blutzucker und senkt das LDL-Cholesterin [43, 44, 45, 46, 47 , 48, 49, 50]

  • Reduziert den Appetit [51, 52]

  • Verbessert die Verdauung und die Immunfunktion, indem es die guten Bakterien im Darm nährt [53]


Aminosäuren: Arginin und Glutamin

Gesamtgesundheit:

  • Unterstützen Sie das Gefäß- und Immunsystem [54, 55]